Spořilov
| Město | Praha 4 |
|---|---|
| Kraj | Praha |
| Začátek trasy | Spořilov (autobusová zastávka - č. 138) |
| Konec trasy | Spořilov (autobusová zastávka - č. 138) |
| Vzdálenost | 5 km |
| Povrch trasy | asfalt, polní cesta, lesní cesta |
| Vhodné pro | NW, běh |
| Zajímavosti na trase | Hamerský rybník, Botič, Záběhlický jez, zámek Záběhlice, bývalá pivovar a mlýn, Práčský rybník |
| Hřiště | Dětské hřiště Hamerský rybník, Sportovní areál ČAFC Praha |
| Restaurace | Hamerský sklípek |
| Obtížnost | 4 |
| Data z Garminu | žena, 23 let, 56 kg |
| Čas | 0:48:44 |
| Průměrná rychlost | 6.2 km/h |
| Průměrné tempo | 9:45 min/km |
| Spálené kCal | 335 kCal |
| Průměrná tepová frekvence | 86 T/min |
| Maximální tepová frekvence | 116 T/min |
| Stoupání | 12 m |
| Klesání | 11 m |
| Nutriční komentář | Na trasu této délky se doporučuje dbát na tekutiny v podobě vody, minerálky, zředěného džusu či ovocného čaje a v případě hladu něco malého k zakousnutí - například ovoce (banán, jablko, mandarinky, maliny) či kefírové mléko nebo kysané podmáslí. Diabetici by nikdy neměli zapomenout na potraviny první pomoci v případě hypoglykémie, zabalit by si proto měli hroznový cukr, müsli tyčinku či jiné potraviny s rychlými cukry. |
| Mapy.cz | link |
| Garminconnect.com | link |
Trasa začíná na autobusové zastávce Spořilov, kam jezdí autobus číslo 138. Od ní se vydáme po hliněné parkové cestě podél Hamerského rybníka mírně z kopečka, dokud hliněná cesta nepřejde v asfaltovou cyklostezku. Pokračujeme rovně asi 800 m, cestou mineme sportovní areál. Když dojeme k ulici U Záběhlického zámku, přejdeme silnici a malý můstek a mineme autobusovou zastávku U Lípy. U zámku Záběhlice odbočíme vpravo a u zahradní osady vlevo. Přejeme můstek přes říčku Botič a po hliněné cestičce dojdeme až ke slepé ulici Nad Meandry, kde odbočíme doprava a pak hned doleva do malého lesíku. Pak pokračujeme rovně podél pole a při další odbočce zahneme vpravo a pak znovu vpravo, abychom se vrátili zpátky k zahrádkářské osadě. Tou projdeme zpět k Záběhlickému zámku a stejnou cestou se vrátíme zpátky k autobusové zastávce.
