Spořilov

MěstoPraha 4
KrajPraha
Začátek trasySpořilov (autobusová zastávka - č. 138)
Konec trasySpořilov (autobusová zastávka - č. 138)
Vzdálenost5 km
Povrch trasyasfalt, polní cesta, lesní cesta
Vhodné proNW, běh
Zajímavosti na trase

Hamerský rybník, Botič, Záběhlický jez, zámek Záběhlice, bývalá pivovar a mlýn, Práčský rybník

HřištěDětské hřiště Hamerský rybník, Sportovní areál ČAFC Praha
RestauraceHamerský sklípek
Obtížnost4
Data z Garminužena, 23 let, 56 kg
Čas0:48:44
Průměrná rychlost6.2 km/h
Průměrné tempo9:45 min/km
Spálené kCal335 kCal
Průměrná tepová frekvence86 T/min
Maximální tepová frekvence116 T/min
Stoupání12 m
Klesání11 m
Nutriční komentářNa trasu této délky se doporučuje dbát na tekutiny v podobě vody, minerálky, zředěného džusu či ovocného čaje a v případě hladu něco malého k zakousnutí - například ovoce (banán, jablko, mandarinky, maliny) či kefírové mléko nebo kysané podmáslí. Diabetici by nikdy neměli zapomenout na potraviny první pomoci v případě hypoglykémie, zabalit by si proto měli hroznový cukr, müsli tyčinku či jiné potraviny s rychlými cukry.
Mapy.czlink
Garminconnect.comlink

Trasa začíná na autobusové zastávce Spořilov, kam jezdí autobus číslo 138. Od ní se vydáme po hliněné parkové cestě podél Hamerského rybníka mírně z kopečka, dokud hliněná cesta nepřejde v asfaltovou cyklostezku. Pokračujeme rovně asi 800 m, cestou mineme sportovní areál. Když dojeme k ulici U Záběhlického zámku, přejdeme silnici a malý můstek a mineme autobusovou zastávku U Lípy. U zámku Záběhlice odbočíme vpravo a u zahradní osady vlevo. Přejeme můstek přes říčku Botič a po hliněné cestičce dojdeme až ke slepé ulici Nad Meandry, kde odbočíme doprava a pak hned doleva do malého lesíku. Pak pokračujeme rovně podél pole a při další odbočce zahneme vpravo a pak znovu vpravo, abychom se vrátili zpátky k zahrádkářské osadě. Tou projdeme zpět k Záběhlickému zámku a stejnou cestou se vrátíme zpátky k autobusové zastávce.

Hodnocení
[Celkem: 0 Průměrné hodnocení: 0]

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share This