Okruh Malvazinky
| Město | Praha | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kraj | Praha | ||||||||||||||||||||||||
| Začátek trasy | autobus MHD Malvazinky | ||||||||||||||||||||||||
| Konec trasy | autobus MHD Malvazinky | ||||||||||||||||||||||||
| Vzdálenost | 3.3 km | ||||||||||||||||||||||||
| Povrch trasy | asfalt | ||||||||||||||||||||||||
| Vhodné pro | NW, běh, senioři | ||||||||||||||||||||||||
| Zajímavosti na trase |
| ||||||||||||||||||||||||
| Hřiště | Dětské hřiště U Nikolajky | ||||||||||||||||||||||||
| Restaurace | Restaurace: Na Vinici MB Servis Restaurace U Krbu Restaurace Na Václavce | ||||||||||||||||||||||||
| Obtížnost | 5 | ||||||||||||||||||||||||
| Data z Garminu | muž, 36 let, 92 kg | ||||||||||||||||||||||||
| Čas | 0:37:43 | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrná rychlost | 5.1 km/h | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrné tempo | 11:56 min/km | ||||||||||||||||||||||||
| Spálené kCal | 311 kCal | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrná tepová frekvence | 113 T/min | ||||||||||||||||||||||||
| Maximální tepová frekvence | 145 T/min | ||||||||||||||||||||||||
| Stoupání | 122 m | ||||||||||||||||||||||||
| Klesání | 121 m | ||||||||||||||||||||||||
| Komentář lékaře | Ačkoliv je délka trasy poměrně krátká, jedná se o náročnější trasu, která je zapříčiněná obtížnějším terénem a stoupáním do schodů. Doporučuji po celou dobu mírnější tempo, po výšlapu schodů odpočinek a neopomíjet dodržovat aktivní pitný režim. Jedinci s vysokým krevním tlakem si po návratu domů přeměří krevní tlak, vlivem fyzické zátěže by měl krevní tlak poklesnout a být menší než při kontrole týž den ráno. Pravidelná pohybová aktivita vede ke snížení krevního tlaku. | ||||||||||||||||||||||||
| Mapy.cz | link | ||||||||||||||||||||||||
| Garminconnect.com | link | ||||||||||||||||||||||||
Trasa začíná a končí na autobusové zastávce Malvazinky. Prvních cca 400m vede ulicí U Smíchovského hřbitova a poté ulicí K Vodojemu a po krátkých schodech (dají se obejít po pěšině) do ulice Na Pláni. Po 50m nás čekají další, tentokráte delší schody, které ústí v ulici Xaveriova, kterou přejdeme a dáme se ulicí U Sanopzu a poté ulicí U Klavírky, která nás dovede k hlavní ulici Na Václavce. Tou se dáme doprava a zhruba po 100m přejdeme na přechodu pro chodce a poté, po zhruba 50m sejdeme krátké schody a dostaneme se do ulice U Nikolajky, kterou budeme pokračovat 300m a pak se dáme doleva ulicí Tomkova, kolem zimního stadionu Nikolajka, který tak obejdeme a pokračujeme do kopce po chodníku až do ulice U Mrázovky, kde se dáme doprava a poté hned doleva do ulice U Blaženky, ze ktaré je pěkný výhled na stranu Strahova. Po cca 150m odbočíme doleva do ulice Na Provaznici až na razíme na ulici Na Cihlářce, kterou se dáme doprava a dovede nás zpět k zastávce Malvazinky.
