NS Dubeč-Uhříněves
| Město | Praha | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kraj | Praha | ||||||||||||||||||||||||
| Začátek trasy | bus MHD Dubeč | ||||||||||||||||||||||||
| Konec trasy | vlak PID Praha-Uhříněves | ||||||||||||||||||||||||
| Vzdálenost | 6.1 km | ||||||||||||||||||||||||
| Povrch trasy | asfalt, lesní a polní cesty | ||||||||||||||||||||||||
| Vhodné pro | NW, běh, senioři | ||||||||||||||||||||||||
| Zajímavosti na trase |
| ||||||||||||||||||||||||
| Hřiště | ne | ||||||||||||||||||||||||
| Restaurace | U Velké Prahy | ||||||||||||||||||||||||
| Obtížnost | 4 | ||||||||||||||||||||||||
| Data z Garminu | muž, 36let, 92kg | ||||||||||||||||||||||||
| Čas | 1:10:31 | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrná rychlost | 5.4 km/h | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrné tempo | 11:12 min/km | ||||||||||||||||||||||||
| Spálené kCal | 516 kCal | ||||||||||||||||||||||||
| Průměrná tepová frekvence | 94 T/min | ||||||||||||||||||||||||
| Maximální tepová frekvence | 111 T/min | ||||||||||||||||||||||||
| Stoupání | 67 m | ||||||||||||||||||||||||
| Klesání | 25 m | ||||||||||||||||||||||||
| Nutriční komentář | Na této trase potkáme pouze jednu restauraci, z tohoto důvodu nezapomeňme na přípravu jídla již v domácích podmínkách. Vhodné je pečivo namazané tvarohovou pomazánkou, Lučinou, nebo jiným tvarohovým sýrem, obložené šunkou, sýrem a doplněné o zeleninu. Zeleninou nešetříme a prakticky nakrájíme do větší plastové mističky. Dále můžeme přidat také nakrájené ovoce – jablko, meloun, pomeranče, banán,…Tuto svačinu ještě můžeme zpestřit bílým kefírem, nebo jogurtovým nápojem. Pitný režim nejlépe doplníme kohoutkovou vodou, vodou se šťávou, nebo zředěným džusem. V zimních měsících se také hodí teplý bylinkový, nebo ovocný čaj v termosce. Pacienti s diabetem mellitu neopomenou na potraviny první pomoci na řešení možného výskytu hypoglykémií. Vhodný je hroznový cukr, ovocné pitíčko, ovocná müsli tyčinka,.. | ||||||||||||||||||||||||
| Mapy.cz | link | ||||||||||||||||||||||||
| Garminconnect.com | link | ||||||||||||||||||||||||
Trasa začíná u autobusové zastávky Dubeč, kam se dostanete ze stanice metra A Skalka. Celá trasa vede po modré turistické značce a provede naučnou stezkou Dubeč-Uhříněves. Začátek se jde po místní komunikaci do mírného kopce a poté se přejde na lesní cestu a pěšinu, kolem rybníku V Rohožníku, antukového hřiště a po polní cestě až k Podleskému mlýnu a rybníku. Zde se jde opět kousek po asfaltové cestě a pokračuje dále po lesní kolem rybníku a dále směr Uhříněves. Závěrečný 1,5km se jde oborou v Uhříněvsi až téměř k vlakovému nádraží Praha-Uhříněves.
Hodnocení
[Celkem: 0 Průměrné hodnocení: 0]
