Krátká vycházka na Vyšehrad
| Město | Praha | ||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kraj | Praha | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Začátek trasy | metro Vyšehrad | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Konec trasy | metro Vyšehrad | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Vzdálenost | 2.7 km | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Povrch trasy | asfalt, kostky | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Vhodné pro | NW, běh, kočárky, senioři, hendikepovaní | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Zajímavosti na trase |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Hřiště | dětské hřiště | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Restaurace | Yam yam Restaurace Rio´s Vyšehrad | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Obtížnost | 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Data z Garminu | muž, 36 let, 92 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Čas | 0:28:38 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Průměrná rychlost | 5.8 km/h | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Průměrné tempo | 10.18 min/km | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Spálené kCal | 235 kCal | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Průměrná tepová frekvence | 100 T/min | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Maximální tepová frekvence | 118 T/min | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Stoupání | 68 m | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Klesání | 72 m | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Nutriční komentář | Na tuto nenáročnou trasu není potřeba příprava velkých svačin. Primární je mít s sebou láhev s pitnou vodou, minerálkou, či se zředěnou ovocnou šťávou. Pokud na cestu vyráží pacient s diabetem, nezapomene na potraviny na řešení možného výskytu hypoglykémií. Vhodný je hroznový cukr, ovocné pitíčko, kus ovoce,..Ovoce může přibalit jakýkoliv účastník na zahnání chutí. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Komentář lékaře | Krátká ideální trasa za každého počasí s výhledem na Prahu. Celý terén vede po po asfaltu a dlažebních kostkách, proto bych tutu trasa nedoporučil pouze jedincům s artrózou kyčelních či koleních kloubů. Po cestě je řada zajímavých památek. V horkých letních dnech dodržujte pravidelný pitný režim, alespoň 2 litry tekutin denně, aby jste předešli dehydrataci a s tím souvisejících kolapsovým stavům. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Mapy.cz | link | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Garminconnect.com | link | ||||||||||||||||||||||||||||||
Trasa začíná a končí u stanice metra Vyšehrad. Je nenáročná a vhodná pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Krátké schody, které jsou po cestě se dají snadno objet, takže trasu vzhládnou i jedinci s pohybovým omezením, či rodiny s kočárky. Od metra trasa vede kolem Kongresového centra a dále ulicí Na bučánce až k Táborské bráně, kterou vstoupí do pevnosti Vyšehrad. U rotundy sv. Martina se dá vpravo do krátkého kopečna na hradby, z kterých je pěkný výhled na Prahu. Po těchto hradbách obejde část Vyšehradu a dovede nás k Basilice sv. Petra a Pavla a pokračuje kolem ní ulicemi Štulcova a K Rotundě a zpět Leopoldovou a Táborskou bránou směrem k metru.
Hodnocení
[Celkem: 0 Průměrné hodnocení: 0]
