Kolovraty – Benice

MěstoPraha-Kolovraty
KrajPraha
Začátek trasyPraha-Kolovraty (vlaková zastávka)
Konec trasyPraha-Kolovraty (vlaková zastávka)
Vzdálenost4.6 km
Povrch trasyasfalt, dlažba, šotolina, polní cesty
Vhodné proNW, běh
Zajímavosti na trase

Zvonice Kolovraty, Přírodní park Botič-Milíčov, Kostel sv. Ondřeje

HřištěDětské hřiště Nad Topoly
RestauraceHostinec U Medvěda
Obtížnost4
Data z Garminužena, 21 let, 62 kg
Čas0:47:41
Průměrná rychlost5.8 km/h
Průměrné tempo10:22 min/km
Spálené kCal169 kCal
Průměrná tepová frekvence101 T/min
Maximální tepová frekvence128 T/min
Stoupání23 m
Klesání23 m
Nutriční komentářPřestože trasa se dá i pomalejším tempem (3 km/h) zvládnout za hodinku a půl, je lepší si přibalit svačinu. Ne trasu této délky můžeme zvolit obložené pečivo se sýrem, šunkou a zeleninou, kefír či ovoce. Vhodné a “skladné” druhy na cesty jsou kupříkldu banány či jablka. Obzvláště v letních měsících nezapomínáme na pitný režim, vhodná je láhev s pitnou vodou, jemně perlivou minerálkou či s ovocným čajem. Lidé, kteří se léčí s cukrovkou by nikdy neměli zapomenout na potraviny, kterými by řešili případnou hypoglykémii. Nejvhodnější je hroznový cukr, 100% ovocný džus, ovocné müsli tyčinky či jiné potraviny s rychlými cukry.
Mapy.czlink
Garminconnect.comlink
Hodnocení
[Celkem: 0 Průměrné hodnocení: 0]

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Share This