Kolovraty – Benice
| Město | Praha-Kolovraty |
|---|---|
| Kraj | Praha |
| Začátek trasy | Praha-Kolovraty (vlaková zastávka) |
| Konec trasy | Praha-Kolovraty (vlaková zastávka) |
| Vzdálenost | 4.6 km |
| Povrch trasy | asfalt, dlažba, šotolina, polní cesty |
| Vhodné pro | NW, běh |
| Zajímavosti na trase | Zvonice Kolovraty, Přírodní park Botič-Milíčov, Kostel sv. Ondřeje |
| Hřiště | Dětské hřiště Nad Topoly |
| Restaurace | Hostinec U Medvěda |
| Obtížnost | 4 |
| Data z Garminu | žena, 21 let, 62 kg |
| Čas | 0:47:41 |
| Průměrná rychlost | 5.8 km/h |
| Průměrné tempo | 10:22 min/km |
| Spálené kCal | 169 kCal |
| Průměrná tepová frekvence | 101 T/min |
| Maximální tepová frekvence | 128 T/min |
| Stoupání | 23 m |
| Klesání | 23 m |
| Nutriční komentář | Přestože trasa se dá i pomalejším tempem (3 km/h) zvládnout za hodinku a půl, je lepší si přibalit svačinu. Ne trasu této délky můžeme zvolit obložené pečivo se sýrem, šunkou a zeleninou, kefír či ovoce. Vhodné a “skladné” druhy na cesty jsou kupříkldu banány či jablka. Obzvláště v letních měsících nezapomínáme na pitný režim, vhodná je láhev s pitnou vodou, jemně perlivou minerálkou či s ovocným čajem. Lidé, kteří se léčí s cukrovkou by nikdy neměli zapomenout na potraviny, kterými by řešili případnou hypoglykémii. Nejvhodnější je hroznový cukr, 100% ovocný džus, ovocné müsli tyčinky či jiné potraviny s rychlými cukry. |
| Mapy.cz | link |
| Garminconnect.com | link |
Začátek trasy je na vlakové zastávce Praha-Kolovraty. V průběhu trasy se střídá pevný a měkký povrch; v případě sucha je lepší mít celou dobu nasazené botičky, pokud je ale po dešti, je nutné se terénu přizpůsobit. Trasa začíná v ulicí U Železnice, kterou se vydáme k uličce U Závor. Hned na to se napojíme na Mírovou a propleteme se uličkou V Tehovičkách až do ulice Nad Topoly, kde začíná Benický okruh. Po cca 1 km pevné upravené polní cesty dojdeme do Benic, kde zahneme doleva, přejdeme na chodník a pokračujeme přibližně půl kilometru (ulicí K Lipanům) Benicemi, dokud se nenapojíme zpět na polní cestu a okruh. Po dalším kilometru zahneme doleva (první odbočku po 600 m ignorujeme), napojíme se na Lipanský okruh a ulicí Do Lipan se vydáme směrem do Kolovrat. Po 400 m zahneme doprava do ulice Pod Náhonem a pak hned doleva na Mlýnský okruh. Dojdeme k uličce v Haltýři, pokračujeme ulicí Mírovou, V Milíři a U železnice, kterou se vrátíme zpět k vlakové zastávce.
