5.5 km okolo Kavčích hor
| Město | Praha 4 |
|---|---|
| Kraj | Praha |
| Začátek trasy | Sídliště Pankrác (autobusová zastávka) |
| Konec trasy | Sídliště Pankrác (autobusová zastávka) |
| Vzdálenost | 5.5 km |
| Povrch trasy | asfalt, beton, dlažba, lesní cesta |
| Vhodné pro | NW, běh |
| Zajímavosti na trase | Centrální park Pankrác, Česká televize, Vyhlídkové místo na Podolí, Vila Františka Langera, Hřbitov Podolí, Stadion Děkanka |
| Hřiště | Dětské hřiště Park na Pankráci, Pétanque park Na Pankráci, Psí hřiště Kavčí hory, Dětské hřiště Na Lysině |
| Restaurace | Café Na půl cesty, Bistro na Kavčích horách |
| Obtížnost | 4 |
| Data z Garminu | žena, 23 let, 56 kg |
| Čas | 0:55:37 |
| Průměrná rychlost | 5.9 km/h |
| Průměrné tempo | 10:15 min/km |
| Spálené kCal | 338 kCal |
| Průměrná tepová frekvence | 94 T/min |
| Maximální tepová frekvence | 130 T/min |
| Stoupání | 54 m |
| Klesání | 57 m |
| Nutriční komentář | Projít trasu trvá cca hodinku, takže si vystačíme pouze s tekutinami (vodou, minerálkou, zředěným ovocným džusem), případně s menší svačinkou, kterou si můžeme dát u vyhlídky nebo po dokončení trasy. Vhodné je ovoce (banán, jablko, mandarinky, maliny) a pro doplnění bílkovin mléčné výrobky, např. kefírové mléko či kysané podmáslí. Diabetici by nikdy neměli zapomenout na potraviny první pomoci v případě hypoglykémie, zabalit by si proto měli hroznový cukr, müsli tyčinku či jiné potraviny s rychlými cukry. |
| Mapy.cz | link |
| Garminconnect.com | link |
Začátek trasy je na autobusové zastávce Sídliště Pankrác naproti Centrálnímu parku. Přejdeme ulici Pujmanové a projdeme parkem na Pankráci směrem ke kruhovému objezdu (vedle domu “s dírou”), kde se napojíme na ulici Nad Pekařkou. Ulicí Nad Pekařkou pokračujeme až k fotbalovému hřišti u parku, kde se cestička stáčí doprava. Dojdeme k vyhlídce na Podolské koupaliště a Vltavu a pořád pokračujeme mírně doprava a do kopce. Pak odbočíme doleva do ulice Na Kavčích horách, sejdeme po schodech a odbočíme doleva ulicí Vápencová. Touto ulicí projdeme až do ulice Nad Cementárnou, mineme Langrovu vilu, odbočíme doleva do ulice Na Klaudiánce, projdeme kolem Podolského hřbitova a pokračujeme ulicí Lopatecká. Mineme tři odbočky (zde lze trasu mírně zkrátit) a v ulici Nad Spádem odbočíme doprava. Dojdeme ke stadionu Děkanka, kde odbočíme doprava ulicí Pod Děkankou. Pokračujeme ulicemi Na Hřebenech I a Na Hřebenech II, dokud se nevrátíme zpátky k fotbalovému hřišti a parku, kde u Bistra na Kavčích horách odbočíme doleva a pak znovu doleva do ulice Nad Pekačkou, kterou se vrátíme zpět ke kruhovému objezdu, Centrálnímu parku, dokud nedojeme zpátky k autobusové zastávce. U vyhlídky na Podolí je lehké stoupání a klesání a na trase jsou přítomné i schody, u kterých je třeba dávat pozor, abychom nezakopli o hole. Povrch je různorodý, ale v drtivé většině převládá asfalt, proto bych doporučila nasadit na hole botičky.
